Journaling

Para péssimas meditadoras como eu, tem sido um plano B fantástico.

Antes de fazer seja o que for, programo um timer para 15 minutos e escrevo sem parar, sobre o que me apetecer, tudo que me ocorre (ou até mesmo que nada me ocorre), sem qualquer preocupação estilística - muito menos moral - num sítio cuja inacessibilidade de outros esteja garantida. Não o fazia desde os 16, 17 anos e tem sido um verdadeiro bálsamo, um encontro de mim comigo mesma nesta era de hiperpartilha. É raro ler o que escrevi depois. Talvez um dia, nem que seja para me rir da falta de preocupação estilística ou moral.

Como tem sido bom para mim, recomendo para toda a gente, mas especialmente para maus meditadores. Se é para estar com pensamentos a zunir enquanto tentamos concentrar-nos na respiração, mais vale dar atenção aos pensamentos do que à respiração, não? Se calhar não, mas a verdade é que saio das minhas sessões (comecei há cerca de uma semana, um pouco mais) muitíssimo relaxada e pronta para o dia que se segue.